来源：未知　作者：admin　浏览： 次　日期：2023-11-08 01:30 【打印】

宣城男科哪里好，怎样提高男人性功能？4个妙招助你更“坚挺”！

如何才能提高自己的性能力，这是每个男人都在思考的一个问题。男人的性功能会随着年龄增长逐渐下降，如果想保持充足的性能力，不妨试试以下这些小方法，可以让你更精力充沛。宣城男科医院专家为你解答。

那怎么做才能提高性能力呢？

1.吃得健康：要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难，但美味的东西通常都与体脂肪相关，加上现代人久坐不常动的坏习惯，导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少，那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶。

2.少抽烟：抽烟容易导致血管不灵活，许多文献研究发现，有些阳萎个案来自有烟瘾的患者，而且吸烟容易降低精子品质。许多烟民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色，无论饭后、开心、难过，甚至做完爱都要来根烟舒心，感觉才像在过生活，但切记烟难戒，阳萎更难治疗！

3.不要太晚睡：休息是为了走更长远的路，睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神，就连性欲都很容易降低。切记！每日睡眠尽量别低于 5 小时，目标至少要 6 小时，理想睡眠应该在 7 至 8 小时才是最好的状态。

4.将工作留在办公室：工作压力大，最容易也最直接的影响就是情绪了，当情绪受干扰时，不仅心情会低落，甚至连性欲也会降低。建议回家尽量与伴侣相处，也把家当作是转换心境的地方，透过回家的温度，提升生活品质，也能提高性爱意愿。

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以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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