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宣城【男科医院排行榜】男人频繁遗精如何改善?

来源:未知 作者:admin 浏览: 日期:2022-01-31 00:30 【打印
【广州男科医院排行榜】男人频繁遗精如何改善? 男性的身体健康需要日常的保养,还需要大家做好平时的护理,这样可以比较好的帮助大家远离男科疾

【宣城男科医院排行榜】男人频繁遗精如何改善?



男性的身体健康需要日常的保养,还需要大家做好平时的护理,这样可以比较好的帮助大家远离男科疾病。青春期后的男性,总是出现频繁的遗精该怎么办?一般每月正常的遗精次数为1-2次,出现次数过多,这样对男性的健康是很不利的。那么,想要改善遗精应该怎么办呢?如何做?宣城男科医院排行榜



会引起频繁遗精的因素有哪些?


1、纵欲手淫


房事纵欲,手淫频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。

  

2、炎症刺激


外生殖器及附属性腺炎症,如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。

  

3、性刺激环境影响


涉及某些情节的书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑,诱发遗精。

  

4、过度疲劳


过度体力或脑力劳动,使身体疲惫,睡眠深沉,大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。

  

5、心理因素


由于对性知识的缺乏,对性问题思想过度集中,对性刺激易于接受,使大脑皮层持续存在性兴奋,从而诱发遗精。

  

6、物理因素


仰卧入睡,被褥温暖沉重,刺激、压迫外生殖器,或穿紧身衣裤,束缚挤压勃起的阴茎,而诱发遗精。非性交时发生精液外泄,一夜2~3次或每周2次以上,或在清醒时精自滑出,伴精神萎靡,头晕耳鸣,失眠多梦,神疲乏力,腰膝酸软,记忆力减退等。宣城男科医院排行榜



改善男性遗精的日常小动作


1、冷水冲洗法


在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。


2、静力半蹲站桩法


挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。


3、自我按摩法


用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。


4、提肛运动法


坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。


5、仰卧收腹臂腿上举法


取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。


通过上文的介绍,想必大家已经认识了遗精的改善方法,大家要注意做好预防,注重日常的护理,这样才能改善遗精的危害,大家还需要注重日常的身体保养,改善饮食生活习惯,可以帮助大家改善遗精的问题。宣城男科医院排行榜




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