孕育一个健康的宝宝相信对于这世上每对夫妻来说都是人生中最为重要的一件事。那么，如何才能获得一个健康、聪明的宝宝呢？那就要选对受孕时机！

　　受孕时机？就是受孕也要在对的时间进行，避开人体的不良状态。如果在人体不适的状态下精子与卵子结合受精，那么，这样的受精卵容易受到各种干扰，质量受到影响。所以，这个时间段不适合夫妻孕育宝宝。

　　科学研究表明，每个人从出生到生命的终结，其实都会有体力、情绪、智力三个方面的周期性变化，这种周期形成了人体的生理规律。

　　当人体处于生理周期的低落期时，往往表现为：身体容易疲倦，情绪低落，做事效率低；注意力无法集中；身体免疫力低下，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大等。如果夫妻选择此时受孕，那么对胎儿的健康是有影响的。所以，这个时期不适合受孕宝宝。

　　一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪生理节律周期为28天，智力生理节律周期为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，临界日是指每个周期最中间的那一天，也就是低潮与高潮临界时间。三个生理周期的临界日分别为11.5天、14天及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。

　研究证实，夫妻双方在身体不疲劳、心情愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力都处于最良好的状态中。这时，性生活和谐，就很容易进入性高潮，形成优良的受精卵。否则，如果夫妻身心欠佳，就会影响精子和卵子的活力，不利于形成优良的受精卵。

建议：夫妻在准备受孕的前几天，一定要注意身体休息，放松心情。同时，最好停止性生活5天～7天，以保证精子的活力，只有这样，孕育出来的宝宝才最健康。