所谓性生活和谐，是指夫妻双方在性生活过程中配合协调，共同获得性的满足。

这是夫妻感情融洽、家庭和睦的重要保证。

为达到这个目的，要注意下列几个方面。

爱情基础：

坚实的爱情是两性间吸引的动力，是性生活和谐的先决条件。

和谐的性生活只有在融洽的爱情生活中才能建立。

夫妻间应提倡平等对待，互相尊重，互相体贴，互相照顾，互相鼓励，互相忠诚。

了解性交过程：

性交是一个复杂的、由神经系统支配的全身性的活动过程，需要相当的体力和充沛的精力去完成。

在情绪低落、精神不振、劳累不适的时候，性功能会有极大的衰减。

如果对方谅解体贴，暂时克制，会有利于今后感情的发展，对以后的性 生活和谐打下坚实的基础。

反之就很难得到和谐，甚至产生创伤， 导致性功能障碍。

掌握男女性反应差异：

男快女慢是男女性反应的基本差异。

由于女子的性高潮出现得比男子迟一些，丈夫应适度地控制自己的性反应过程，采取接吻、爱抚女方性敏感区(如乳房、阴蒂、大腿内侧以及阴唇等），耐心调动妻子的性欲，使妻子进人性兴奋状态后再进行性生活，这样可缩短男女之间的时间差异，达到性交高潮的基本同步。

夫妻体凉：

一般男子在射精活动后迅速进人消退阶段，常常带着满足的神态，疲惫欲睡。

女方却因兴奋解除缓慢，仍会有似终未终的依恋之情，尚需丈夫继续的爱抚和温存，否则妻子会对丈夫的自私产生反感，从而影响感情的融洽。

控制性生活的频率在适度范围:

适度的性交频率是以性交后次日不感到疲乏，没有精神萎靡为标准。

只要双方心情愉快，精神充沛，夫妻感情融洽，就表明性生活是适度的。反之，如出现疲乏倦怠、心烦、头重脚轻、不思饮食等，说明性生活过度,应予以节制。

在一方患病、体力衰弱、情绪低落、精神不振等情况下，性功能会受到影响，另一方就应该体贴爱护，暂时节欲。