宣城【哪个男科医院好】男性更年期5个症状你知道吗?
【宣城哪个男科医院好】男性更年期5个症状你知道吗?
更年期不是女人的专利,男人也是会有更年期的。只是男人的更年期症状没有那么明显罢了。那么,哪些症状预示男人进入更年期呢?宣城哪个男科医院好
男性更年期5个症状是什么?
1、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始,接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂,这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
2、心血管老化
随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
3、消化器官老化
随着年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。
肝肾阴虚:症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数。
4、泌尿器老化
50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠,心悸不安,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数。
5、生殖器官老化
进入更年期之后,生殖器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生。宣城哪个男科医院好
对于男性更年期应该如何缓解?
1、运动锻炼体质
长时间不运动的人容易过早衰老,确保每天或每周锻炼可有效锻炼身体,改善内部功能的协调,保持良好的精神状态。使用运动来延缓更年期,可以选择步行,太极拳,慢跑,骑自行车等,而不需要选择剧烈运动,同样可以实现锻炼身体的目的。
2、控制饮食
在饮食中,长期接触高糖,高脂肪,高盐食物会导致更年期提前。因此,进食通常取决于清淡,多碳水化合物,纤维素,蛋白质,维生素和其他微量元素的原则。有助于调节身体,延缓更年期的到来。
3、预防肥胖
肥胖不仅会给身体带来各种疾病,还会导致早期更年期到来。当身体处于肥胖状态时,会出现诸如高血压,脂肪肝,脑血管疾病,冠心病和糖尿病等问题。当身体患有这些长期疾病时,身体机能自然会比正常人快。为了延缓更年期,有必要注意每天三餐的卡路里,糖和脂肪摄入量,以防止肥胖。
更年期是许多人恐惧的时期,但事实上,更年期是一种自然的生理现象。如果你保持自己的心态,更年期对你自己的生活没有影响。只要我们平时多注意营养的摄入,皮肤的保养,多加锻炼身体,提升自身体质,相信很快就会度过这个阶段。宣城哪个男科医院好
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